BMI: কি, কিভাবে জানব
BMI
BMI কি
BMI এর পূর্ণরূপ হচ্ছে "BODY MASS INDEX". এর অর্থ হচ্ছে "শরীরের ভর সূচক"।
আপনার ভর/ওজন এর সাথে আপনার উচ্চতার সমন্বয় করে আপনার শরীরের গঠনের ভারসাম্যতা নির্ণয় করাই হচ্ছে BMI। অনেকেই মনে করে থাকেন BMI দারা আপনার শরীরের ফ্যাট সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়। আসলে এই ধারনাটা সম্পূর্ণ ভুল। আপনার শরীরের গঠন প্রণালি ও আপনার শরীরের ভারসাম্য নির্ণয় করাই BMI এর প্রধান উদ্দেশ্য।
BMI আসলে তাদেরই প্রয়োজন যাদের বয়স ১৮+ অর্থাৎ যারা প্রাপ্তবয়স্ক। নিচের চার্ট থেকে জেনে নেই BMI কত হলে আমাদের শরীরের জন্য ভালো বা খারাপ।
অবস্থা
| ||
২৫.১
|
BMI হিসাব
আমরা সাধারণত ওজন এবং উচ্চতা থেকে BMI হিসাব করি। এবং এটাই সবচেয়ে উৎকৃষ্ট উপায়।
তাহলে আসুন আমরা দেখে নেই কিভাবে আমরা BMI হিসাব করব।
১) প্রথমে আমাদের ওজন কেজিতে কত সেটা জানতে হবে।
২) এর পর আমাদের উচ্চতা মিটারে বাহির করতে হবে। আমাদের দেশে সাধারণত উচ্চতা ফুট এবং ইঞ্চিতে মাপা হয়। তাই আমাদেরকে ফুট বা ইঞ্চি থেকে মিটারে নিয়ে হিসাব করতে হবে।
৩) উচ্চতা মিটারে নিয়ে তাকে বর্গ করে ওজন কেজিতে যা হবে তার থেকে ভাগ দিতে হবে। যা পাব তাই হবে আপনার BMI।
উদাহরণঃ ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি এবং ৫৫ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির BMI বাহির করি।
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি = ১.৬৫ মিটার।
BMI = ৫৫ ÷ (১.৬৫*১.৬৫)
= ২০.২০
অর্থাৎ অই ব্যক্তিটির শরীরের গঠন স্বাভাবিক আছে।
এইভাবে আপনিও আপনার BMI জেনে নিতে পারবেন খুব সহজে। এবং BMI ঠিক করার জন্য উপযুক্ত ব্যবস্থাও নিতে পারেন। BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করেও আপনি আপনার BMI জানতে পারেন। BMI ক্যালকুলেটর এর জন্য ক্লিক করুন ।